Akupressurmatte: Wohlfühlen mit nur 15 min am Tag

Bei der therapeutischen Maßnahme durch Akupressur oder auch Akupressurmassage genannt, wird auf bestimmte Punkte am Körper Druck ausgeübt. Zum Einsatz kommen dabei Daumen, Handballen, Ellenbogen, Knie, Füße oder Akupressurhilfsmittel.

Dabei aktiviert die Behandlung dieser Körperpunkte die Selbstheilungskräfte und kann unterstützend bei Erkrankungen wie

• Akuten und chronischen Schmerzen,
• Krämpfen,
• Schlafstörungen,
• Psychischen Erkrankungen,
• Allergien und
• Verdauungsstörungen

wirken.

Mehrere durchgeführte Studien erwiesen dabei die Wirksamkeit von Akupressur bei der

• Linderung von Schmerzen (speziell Muskelschmerzen),
• Verbesserung der Schlafqualität sowie Müdigkeitszuständen,
• Behandlung von Ängsten und
• Reduktion von Übelkeit.

Die Wirksamkeit von Akupressur wurde in vielen Studien belegt. Welche Effekte eine Akupressurmatte nun hat, ist nachfolgend beschrieben.

Bevor wir auf die Akupressurmatte selbst eingehen hier eine kleine Auflistung unter welchen Namen sie ebenfalls bekannt ist:

• Akupunkturmatte
• Entspannungsmatte
• Glücksmatte
• Nagelmatte
• Nagelbrett
• Bett der Nägel
• Nadelmatte
• Nadelreizmatte
• Stachelmatte
• Fakirmatte
• Spikmatte in Schweden
• Fälschlicher Weise wird sie manchmal auch als Yogamatte bezeichnet

Die Standard-Akupressurmatte besteht aus einer Baumwollhülle, die mit einer Schaumstoffmatte gefüllt ist. Darauf sind eckige oder runde Kunststoffrosetten mit Spitzen angebracht. Je weniger dieser Kunststoffspitzen vorhanden sind, desto größer wird der Druck wenn der Körper darauf liegt. Außerdem sind sie in verschiedenen Größen und Farben, sowie Packformen erhältlich (gerollt, gefaltet).

Das Futter des Kissens und der Kokosfasermatte ist herausnehmbar, somit steht der Reinigung der Halbleinen-Bezüge nichts mehr im Weg. Einfach lauwarmes Wasser mit etwas Waschmittel versetzen und von Hand ein paar Minuten abspülen. Am besten trocknet die BACKLAxx-Matte an der Luft oder über einem Heizkörper. Falls nötig, kann das Futter aus den Innenbezügen entnommen werden und gewaschen werden.

Bitte nicht in die Waschmaschine oder den Trockner geben, da sonst die Spitzen und der Bezug beschädigt werden könnten!

Der Ursprung der Matte geht auf das „Bett der Nägel“ zurück, welches von Yogis oder Fakiren verwendet wird. Sie dient Ihnen als Hilfsmittel für die Meditation und um physische, mentale oder emotionale Blockaden zu beheben.

Den Einzug in die westliche Welt nahm die Matte durch den Schweden Jonathan Hellbom, der sie neu erfand und sie die Form annahm wie wir sie heute kennen. Bereits nach kurzer Zeit war sie in Schweden weit verbreitet und wurde 2009 zum Weihnachtsgeschenk des Jahres gekürt. Seit dem hält sie einen unbeschreiblichen Einzug durch die Haushalte Europas und der ganzen Welt.

In den meisten Fällen bei denen wir zum Arzt gehen werden Wirkstoffe verschrieben, die die Symptome einer Erkrankung lindern, z.B. wie bei einer viralen Erkältung. D.h. der Körper heilt sich selbst und die Medikamente, die wir zu uns nehmen helfen lediglich unserem Wohlbefinden.

So verhält es sich mit vielen anderen Erkrankungen. Die körpereigenen Funktionen sind in der Lage das Meiste selbst zu übernehmen und die Akupunkturmatte unterstützt ihn dabei.

Das Grundprinzip beruht auf der Nadelreiztherapie, die durch die großflächige Anwendung unzählige Akupressurpunkte aktiviert. Sie steigert zudem

• die Durchblutung,
• die Sauerstoffaufnahme,
• die Lymphzirkulation – verbessert den Abtransport von Abfallstoffen
• die Ausschüttung von Endorphinen und Oxytocin – sorgt für Wohlbefinden, Entspannung und Schmerzlinderung.

Bei Studien wurde zudem festgestellt, dass eine Schmerzhemmung, ähnlich wie beim Einsatz einer niederfrequenten Reizstromtherapie (TENS), auftritt. Durch den Druck entstehen Reize, wodurch Schmerzempfindungen nicht mehr an das zentrale Nervensystem (ZNS) weitergeleitet werden.

Die Frage die sich nun vielleicht stellt ist: Wann ist der Einsatz einer Akupressurmatte sinnvoll?

Die Akupressurmatte hilft erwiesener Maßen bei folgenden Beschwerden:

Durch die verbesserte Durchblutung bei der Anwendung der Nadelreizmatte wird die Sauerstoffaufnahme erhöht. Die Muskulatur wird besser versorgt und der pH-Wert steigt wieder in Richtung Normalwert.

Ein weiterer Effekt ist das hinauspressen der „entzündlichen Suppe“ aus dem Gewebe durch den Druck der Matte. Diese wird dann durch die gesteigerte Lymphzirkulation und Durchblutung schnell abtransportiert. Ähnlich verhält es sich mit den aufgerauten oder verklebten Faszien, welche dann geschmeidiger werden.

Die entstehende, wohlige Wärme, während der Anwendung, bringt ebenfalls einige positive Effekte mit sich. Der Muskeltonus (Anspannungsgrad der Muskulatur) verringert sich, somit reduziert sich die Überlastung. Die Gewebeflüssigkeit wird dünnflüssiger was die Gleiteigenschaften der Faszien verbessert. Zudem steigt die Enzymaktivität, was wiederum den Stoffwechsel verbessert.

Die Ausschüttung von Endorphinen bringt eine rasche Entspannung und Stressabbau mit sich. Zudem wirken sie schmerzhemmend und beruhigend, was vergleichbar mit der Wirkung von körperfremden Opiaten ist.

Ein weiterer therapeutischer Effekt der Nadelmatte ist die Stimulation der Head’schen Zonen. Beschwerden oder Schmerzen der inneren Organe können sich auf die entsprechenden Head’schen Zonen übertragen. Somit ist es möglich durch Stimulation diesen Zustand positiv zu beeinflussen. Die Spinalnerven sind teilweise bei der Übertragung des Schmerzes involviert, was bedeutet, dass die Reflexzonenmassage durch die Akupressurmatte auch lindernd bei wirbelsäulennahen Schmerzen wirkt.

All diese Wirkungsweisen bringen eine schnelle Schmerzlinderung mit sich und helfen Verspannungen zu lösen. Bei regelmäßiger Anwendung können nachhaltig muskuläre, sowie fasziale Probleme aufgrund von Überlastung und Stress, in den Griff bekommen werden.

Nackenschmerzen sind ebenfalls ein typisches Beispiel für eine überlastete Muskulatur des Halses. Häufig sind Fehlhaltungen schuld daran. Betroffene arbeiten meist am Computer, aber auch andere Berufe wie Handwerker oder Chirurgen ergeht es ähnlich. Sie müssen über einen längeren Zeitraum in einer ungünstigen Körperhaltung verbringen, was zu Überlastungen der Halsmuskulatur führt.

Die Folge sind häufig auch noch Kopfschmerzen. Oftmals sind Schmerzen im Nacken mit Stress und Depressionen eng verknüpft. Ein lang anhaltender verspannter Nacken und die damit verbundenen Schmerzen schlagen auf die Stimmung. Andersherum verhält es sich ähnlich eine schlechte Stimmungslage lässt einem die Schmerzen intensiver wahrnehmen. Eine Abwärtsspirale beginnt.

Im Extremfall kann es auch zu einem "Hexenschuss" im Nacken kommen. Eine ungünstige Bewegung und es fährt einem ein stechender Schmerz in den Nacken. Die Muskeln blockieren und der Hals streikt. Bewegungen sind nur noch unter Schmerzen möglich und man neigt dazu eine Schonhaltung einzunehmen. Hier sollte man schnell handeln und Maßnahmen ergreifen. Auf Dauer führt eben diese Schonhaltung zu einer noch stärkeren Beanspruchung der Muskeln.

Ein Hausmittel, was eine schnelle Hilfe liefert ist Wärme. Hier bringt eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen die gewünschten Ergebnisse. Wärme lässt die Muskulatur entspannen und lindert Schmerzen, somit ist es die perfekte Lösung um sich schnell Linderung zu verschaffen. Eine dauerhafte Möglichkeit um eine verspannte Nackenmuskulatur in den Griff zu bekommen liefert die Akupressurmatte. Wie bereits erwähnt löst die Nadelreiztherapie Verspannungen baut Stress ab und wirkt schmerzhemmend. Somit fördert sie die Mobilisation, was wiederum hilft die Muskeln dauerhaft zu entspannen

Es sind so gut wie keine Nebenwirkungen bei einer Nadelreiztherapie bekannt. Jedoch entstehen Rötungen durch die Reizung der Haut, während und unmittelbar nach dem Liegen auf der Akupressurmatte. In seltenen Fällen wurde ein leichter Anstieg oder Abfall des Blutdrucks gemessen.

An dieser Stelle ist es uns wichtig zu erwähnen, dass die Anwendung während der Schwangerschaft vermieden werden sollte. Hintergrund sind vorhandene Druckpunkte am unteren Rücken und am Nacken, die die Wehentätigkeit fördern. Du solltest also vorher mit deinem Arzt klären, ob die Verwendung einer Akupressurmatte für die Dich in Frage kommt.

Die Bandbreite der wirksamen Hilfestellung, einer Akupressurmatte ist enorm. Um dieses Spektrum einmal darzustellen unterscheiden wir nach Rückenbeschwerden und weiteren Erkrankungen.

• Morbus Bechterew
• Schleudertrauma
• ISG-Syndrom
• eingeklemmter Nerv
• Ischialgie
• Radikulopathie
• Wirbelblockade
• Bandscheibenvorfall
• Wirbelgleiten
• HWS-Syndrom – steifer Hals/Nacken durch Muskelverspannungen

Studien haben auch hier die Wirksamkeit einer Nadelreiztherapie nachgewiesen:

Bevor wir mit den Anwendungsmöglichkeiten einer Akupressurmatte starten, hier noch ein kleiner Hinweis. Beim Kauf einer BACKLAxx-Matte kannst Du ein kostenloses knapp 60-minütiges Hörbuch mit einer umfangreichen Anwendungsempfehlung downloaden. Zusätzlich ist es mit Elementen der progressiven Muskelentspannung aufgebaut.

Neben der Behandlung des Rückens durch die Nadelmatte gibt es viele weitere Möglichkeiten sie einzusetzen.

Aus unseren Erfahrungen und den Erfahrungsberichten anderer Anwender möchten wir Dir 8 konkrete und hilfreiche Einzelheiten mitgeben:

1. Wenn Du zum ersten Mal eine Akupunkturmatte verwendest kann es passieren, dass Du nach ein paar Minuten Deinen Herzschlag deutlich stärker wahrnimmst als normalerweise. Lass Dich nicht beunruhigen, das normalisiert sich nach kurzer Zeit wieder.
2. Bei den ersten Anwendungen kann es noch etwas schmerzhaft sein sich auf die Matte zu legen. Dies verschwindet nach wenigen Wiederholungen und Du wirst es als sehr angenehm empfinden.
3. Du wirst eine wohlige Wärme am Rücken spüren. Das ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie und wirkt entspannend auf die Muskulatur.
4. Die Empfindungen variieren von Tag zu Tag. Heute kann es sich anders anfühlen als gestern. Lass Dich nicht beeindrucken und mach einfach weiter.
5. Viele haben berichtet, dass die Anwendung am späten Abend viel entspannter war tagsüber und sie einen deutlich erholsameren Schlaf hatten. Probiere es aus!
6. Achte auf Deine Atmung, so erreichst Du schnell eine Art meditativen Zustand.
7. Falls eine innere Unruhe aufkommt und Du diese nicht abstellen kannst, breche die Anwendung ab und versuche es später nochmal.
8. Leg unser Kissen direkt unter den Lendenwirbelbereich, wenn Du speziell Dein Kreuz stimulieren willst.

Es gibt mittlerweile unzählige Anbieter von Akupressurmatten und es liegt uns fern uns mit anderen zu vergleichen. Deshalb möchten wir euch an dieser Stelle aufzeigen, warum wir die Matte so designend haben.

Wir verwenden für die Überzüge der BACKLAxx-Matte ausschließlich hochwertigen Halbleinen (45% Baumwollanteil und 55% Leinenanteil). Der Stoff vereint die positiven Eigenschaften beider Materialien:

Auch hier haben wir uns für hochwertige Materialen und eine kräftige Füllung entschieden. Somit schmiegt es sich den Körperkonturen an und bietet trotzdem genügend Widerstand um ausreichend Druck zu erzeugen. Mittlerweile besteht die Füllung des Kissen aus Kapokfasern. Dieses Material wird im Volksmund auch als "Pflanzendaunen" bezeichnet und ist eine flaumige Hohlfaser der Samen des Kapokbaumes.

Die Tasche ist groß, geräumig und mit einem Klettband verschließbar. Somit bringst Du alles unter und kannst sogar noch ein paar Kleinigkeiten zusätzlich hinein packen.

Durch die Langlebigkeit der verarbeiteten Materialen hast Du viele Jahre Freude an der BACKLAxx-Matte. Die Geschmäcker ändern sich im Laufe der Zeit, aber durch das zeitlose Farbspiel wird die Matte auch noch nach Jahren ein optisches Highlight bleiben. 

• Resistent gegen Pilze und bakteriellen Befall
• Dehnbar, fest und langlebig – ein „Durchliegen“ ist fast nicht möglich
• Unempfindlich gegen Feuchtigkeit
• Isolierend
• Antistatisch
• Schwer entflammbar
  
  

• Insgesamt 214 Kunststoffrosetten (Matte/Kissen) mit jeweils 48 Kunststoffspitzen, die thermoplastisch aufgebracht werden (bei 180°C werden diese mit dem Grundstoff "verschweist"),
• Maße Liegefläche (Länge x Breite),
  Matte: 65cm x 38cm / Kissen:  37cm x 30cm / Tuch: 100cm x 40cm,
• Maße der Tasche (Länge x Breite x Höhe): 40cm x 30cm x 15cm,
• Futter aus den Innenbezügen (Matte und Kissen) herausnehmbar und waschbar.

Mittlerweile hält die BACKLAxx-Matte auch in der Altersbetreuung Einzug. In Kooperation mit der Seniorenassistenz Wuppertal wird die Matte eingesetzt um zu testen, welchen Betrag eine Akupressurmatte leisten kann um die Mobilisation unserer älteren Mitmenschen zu verbessern. Ziel ist es die Mobilität zu verbessern und damit den Alltag besser bewältigbar zu machen. Dies ist nun ein erster kurzer Erfahrungsbericht aus dem beruflichen als auch privatem Umfeld:

Die BACKLAxx-Matte wird weiterhin eingesetzt und wir werden in regelmäßigen Abständen von den gemachten Erfahrungen seitens Frau Schumacher berichten.