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by Roland Späht | 02.09.2018
Bewertung:
Akupressurmatte: Wohlfühlen mit nur 15 Minuten am Tag
Stell Dir vor, Du könntest mit nur 15 Minuten am Tag dein Wohlbefinden innerhalb von einer Woche deutlich verbessern.
Was wäre, wenn Du glücklicher werden würdest in dem Du Deinen Stress reduzierst, besser schläfst und Deine Rückenschmerzen linderst?
Dann lies jetzt bitte weiter, denn genau das wirst Du hier erfahren!
Die wichtigsten Fragen zuerst
Eine Akupressurmatte kann grundsätzlich jeder verwenden. Jedoch sollte bei gesundheitlichen Bedenken die Benutzung vorher mit einem Arzt abgesprochen werden.
Auf Kinder hat die Matte die gleichen positiven Effekte wie auf Erwachsene. Die entspannende Wirkung ist gerade vor dem zu Bett gehen bei Kindern durchaus eine Möglichkeit ein Ritual aufzubauen. Man sollte allerdings berücksichtigen, dass Kinder eine empfindlichere Haut haben. Also, Tuch dazwischen legen und nur unter Aufsicht verwenden.
Um die Matte zu reinigen zieh den Bezug mit den Nadelrosetten ab. Etwas Spülmittel in lauwarmes Wasser geben und von Hand durchspülen. Anschließend entweder an der Luft oder einem Heizkörper trocknen lassen.
Nein, es entstehen lediglich kleine Abdrücke auf der Haut durch die Nadeln. Diese verschwinden innerhalb weniger Minuten.
Ja, die Matte kann bedenkenlos verwendet werden. Sind allerdings offene Stellen aufgrund der Akne oder nicht vollständig verheilt Wunden vorhanden sollte auf eine Anwendung verzichtet werden.
Ja, selbstverständlich. Hier kann ein Tuch helfen, falls der Druck zu hoch wird und es schmerzhaft wird. Etwas weh tun darf es aber.
Die Dauer ist nicht begrenzt. Je nach Gefühl zwischen wenigen Minuten und der ganzen Nacht. Negative Folgen bei längeren Anwendungen sind nicht bekannt. Wichtig ist dabei, dass Du Dich wohl fühlst und nicht mental gegen den Schmerz ankämpfen musst. Dies hinterlässt ein negatives Erlebnis und das will Niemand. Einfach ausprobieren und auf sein Gefühl achten.
Während der Schwangerschaft sollte auf die Anwendung einer Akupressurmatte verzichtet werden. Auf dem Rücken und im Nacken befinden sich Druckpunkte, die die Wehentätigkeit anregen. Dies sollte vorher mit einem Arzt besprochen werden.
Bei rheumatischen, aber auch bei anderen Erkrankungen kann man die positive Wirkung nutzen um die vorhanden Behandlung zu unterstützen. Auch hier sollte vorher mit dem behandelnden Arzt gesprochen werden.
Die Spitzen können unter der Haut Mikrotraumen verursachen. Das sind kleinste Einblutungen, die völlig normal und im Regelfall auch problemlos sind. Grundsätzlich empfehlen wir daher die Anwendung einer Akupressurmatte bei Einnahme von Blutverdünnern, wie z.B. Marcomar, nicht. Falls Du es doch probieren möchtest spreche vorher bitte mit Deinem Arzt.
Was ist TCM und Akupressur?
Die Abkürzung TCM steht für traditionelle chinesische Medizin und umfasst die chinesische Heilkunde vom 1. Jahrtausend vor Christus bis heute. Die therapeutischen Verfahren der chinesischen Medizin auf einem Blick:
- Tuina Anmo
- Akupressur
- Akupunktur
- Moxibustion
- Chinesische Arzneimitteltherapie
- Qigong und Taijiquan (Tai Chi)
Die Lehre der Akupressur basiert auf der Stimulation von bestimmten Körperpunkten, die in Verbindung mit Organen stehen und sich auf den zwölf Meridianen (Hauptleitbahnen) des Körpers befinden. Durch diese Leitbahnen fließt die sogenannte Lebensenergie Qi. Eine Unterbrechung dieser, ist das Ergebnis einer Krankheit, welche nach TCM wieder behoben werden muss, um gesund zu werden.
Ein Akupressurwerkzeug unterstützt den Therapeuten bei der Stimulation von Akupressurpunkten
Bei der therapeutischen Maßnahme durch Akupressur oder auch Akupressurmassage genannt, wird auf bestimmte Punkte am Körper Druck ausgeübt. Zum Einsatz kommen dabei Daumen, Handballen, Ellenbogen, Knie, Füße oder Akupressurhilfsmittel.
Dabei aktiviert die Behandlung dieser Körperpunkte die Selbstheilungskräfte und kann unterstützend bei Erkrankungen wie
- Akuten und chronischen Schmerzen,
- Krämpfen,
- Schlafstörungen,
- Psychischen Erkrankungen,
- Allergien und
- Verdauungsstörungen
wirken.
Mehrere durchgeführte Studien erwiesen dabei die Wirksamkeit von Akupressur bei der
- Linderung von Schmerzen (speziell Muskelschmerzen),
- Verbesserung der Schlafqualität sowie Müdigkeitszuständen,
- Behandlung von Ängsten und
- Reduktion von Übelkeit.
Die Wirksamkeit von Akupressur wurde in vielen Studien belegt. Welche Effekte eine Akupressurmatte nun hat, ist nachfolgend beschrieben.
Was ist eine Akupressurmatte?
Der Ursprung der Matte geht auf das „Bett der Nägel“ zurück, welches von Yogis oder Fakiren verwendet wird. Sie dient Ihnen als Hilfsmittel für die Meditation und um physische, mentale oder emotionale Blockaden zu beheben.
Den Einzug in die westliche Welt nahm die Matte durch den Schweden Jonathan Hellbom, der sie neu erfand und sie die Form annahm wie wir sie heute kennen. Bereits nach kurzer Zeit war sie in Schweden weit verbreitet und wurde 2009 zum Weihnachtsgeschenk des Jahres gekürt. Seit dem hält sie einen unbeschreiblichen Einzug durch die Haushalte Europas und der ganzen Welt.
Bevor wir auf die Akupressurmatte selbst eingehen hier eine kleine Auflistung unter welchen Namen sie ebenfalls bekannt ist:
Gezielte Anwendung mit dem Kissen für die untere Rückenpartie
- Akupunkturmatte
- Entspannungsmatte
- Glücksmatte
- Nagelmatte
- Nagelbrett
- Bett der Nägel
- Nadelmatte
- Nadelreizmatte
- Stachelmatte
- Fakirmatte
- Spikmatte in Schweden
- Fälschlicher Weise wird sie manchmal auch als Yogamatte bezeichnet
Die Standard-Akupressurmatte besteht aus einer Baumwollhülle, die mit einer Schaumstoffmatte gefüllt ist. Darauf sind eckige oder runde Kunststoffrosetten mit Spitzen angebracht. Je weniger dieser Kunststoffspitzen vorhanden sind, desto größer wird der Druck wenn der Körper darauf liegt. Außerdem sind sie in verschiedenen Größen und Farben, sowie Packformen erhältlich (gerollt, gefaltet).
Das Futter des Kissens und der Kokosfasermatte ist in den meisten Fällen herausnehmbar, somit steht der Reinigung der Bezüge nichts mehr im Weg. Einfach lauwarmes Wasser mit etwas Waschmittel versetzen und von Hand ein paar Minuten abspülen. Am besten trocknet die Matte an der Luft oder über einem Heizkörper. Falls nötig, kann das Futter aus den Innenbezügen entnommen werden und die Innenbezüge gewaschen werden.
Bitte nicht in die Waschmaschine oder den Trockner geben, da sonst die Spitzen und der Bezug beschädigt werden könnten!
Wirkungsweise und Nebenwirkungen einer Akupressurmatte
Die Wirkung einer Akupressurmatte ist ähnlich der Akupunktur bzw. Akupressur. Während die Akupunktur in die Hände eines erfahrenen Arztes oder Heilpraktikers gehört, ist die Akupressur ohne die Hände eines Therapeuten an manchen Körperstellen (z.B. Rücken) nicht möglich. Deshalb eignet sich die Anwendung einer Nadelreizmatte ideal für die Selbstbehandlung. Vor allem am Rücken können somit alle Akupressurpunkte flächendeckend erreicht werden und die Selbstheilungskraft aktiviert werden.
Selbstheilungskraft? Ja, genau diese!
Man sollte sich folgende Frage stellen: Wann benötige ich ein Fremdheilungskraft? Wie z.B. die Hilfe eines Arztes. Diese Hilfe erfolgt in Form von der Verabreichung von Medikamenten, Durchführung von Operationen oder anderen Behandlungen und was passiert dabei?
In den meisten Fällen bei denen wir zum Arzt gehen werden Wirkstoffe verschrieben, die die Symptome einer Erkrankung lindern, z.B. wie bei einer viralen Erkältung. D.h. der Körper heilt sich selbst und die Medikamente, die wir zu uns nehmen helfen lediglich unserem Wohlbefinden.
So verhält es sich mit vielen anderen Erkrankungen. Die körpereigenen Funktionen sind in der Lage das Meiste selbst zu übernehmen und die Akupunkturmatte unterstützt ihn dabei.
Das Grundprinzip beruht auf der Nadelreiztherapie, die durch die großflächige Anwendung unzählige Akupressurpunkte aktiviert. Sie steigert zudem
- die Durchblutung,
- die Sauerstoffaufnahme,
- die Lymphzirkulation – verbessert den Abtransport von Abfallstoffen
- die Ausschüttung von Endorphinen und Oxytocin – sorgt für Wohlbefinden, Entspannung und Schmerzlinderung.
Bei Studien wurde zudem festgestellt, dass eine Schmerzhemmung, ähnlich wie beim Einsatz einer niederfrequenten Reizstromtherapie (TENS), auftritt. Durch den Druck entstehen Reize, wodurch Schmerzempfindungen nicht mehr an das zentrale Nervensystem (ZNS) weitergeleitet werden.
Es sind so gut wie keine Nebenwirkungen bei einer Nadelreiztherapie bekannt. Jedoch entstehen Rötungen durch die Reizung der Haut, während und unmittelbar nach dem Liegen auf der Akupressurmatte. In seltenen Fällen wurde ein leichter Anstieg oder Abfall des Blutdrucks gemessen.
An dieser Stelle ist es uns wichtig zu erwähnen, dass die Anwendung während der Schwangerschaft vermieden werden sollte. Hintergrund sind vorhandene Druckpunkte am unteren Rücken und am Nacken, die die Wehentätigkeit fördern. Du solltest also vorher mit deinem Arzt klären, ob die Verwendung einer Akupressurmatte für die Dich in Frage kommt.
Was kann eine Akupressurmatte und was nicht?
Die Frage die sich nun vielleicht stellt ist: Wann ist der Einsatz einer Akupressurmatte sinnvoll?
Die Akupressurmatte hilft erwiesener Maßen bei folgenden Beschwerden:
- Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen sowie Triggerpunkten in den Bereichen des Rückens, Nackens, Halses und der Schultern
- Akuter, subakuter, unspezifischer Schmerz der örtlich begrenzt ist
- Vorbeugen chronischer Schmerzen
- Chronische Schmerzen äußerer Nerven
- Hyperalgesie bzw. Allodynie (Überempfindlichkeit bei Schmerzen)
- Dauerstress
Neben den heilungsfördernden Eigenschaften der Akupressurmatte ist folgendes zu beachten:
Systemische Erkrankungen der Wirbelsäule oder gequetschte Nerven können nicht durch eine Nadelreiztherapie geheilt werden. Sie kann aber die daraus entstehenden Symptome lindern und die Heilung unterstützen.
Die Akupressurmatte bei Rücken- und Nackenschmerzen
Um nun Bezug auf den Rücken zu nehmen ist die Nadelmatte bestens dafür geeignet um
- Muskuläre Verspannungen und Verhärtungen
- Triggerpunkte
- Verklebungen, Verfilzungen oder Verhärtung von Faszien
zu behandeln und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern. All diese Krankheitsbilder entstehen durch zu wenig Bewegung oder Fehlhaltungen was zu einer Überlastung der Muskulatur oder Faszienverklebung führen kann. Das Ergebnis ist eine Übersäuerung der Muskeln oder ein „zu viel“ an Kollagen und einer Abnahme des Wassergehalts in der Bindegewebsflüssigkeit in den faszialen Strukturen.
Akupressurpunkte des Rückens
Durch die verbesserte Durchblutung bei der Anwendung der Nadelreizmatte wird die Sauerstoffaufnahme erhöht. Die Muskulatur wird besser versorgt und der pH-Wert steigt wieder in Richtung Normalwert.
Ein weiterer Effekt ist das hinauspressen der „entzündlichen Suppe“ aus dem Gewebe durch den Druck der Matte. Diese wird dann durch die gesteigerte Lymphzirkulation und Durchblutung schnell abtransportiert. Ähnlich verhält es sich mit den aufgerauten oder verklebten Faszien, welche dann geschmeidiger werden.
Die entstehende, wohlige Wärme, während der Anwendung, bringt ebenfalls einige positive Effekte mit sich. Der Muskeltonus (Anspannungsgrad der Muskulatur) verringert sich, somit reduziert sich die Überlastung. Die Gewebeflüssigkeit wird dünnflüssiger was die Gleiteigenschaften der Faszien verbessert. Zudem steigt die Enzymaktivität, was wiederum den Stoffwechsel verbessert.
Die Ausschüttung von Endorphinen bringt eine rasche Entspannung und Stressabbau mit sich. Zudem wirken sie schmerzhemmend und beruhigend, was vergleichbar mit der Wirkung von körperfremden Opiaten ist.
Ein weiterer therapeutischer Effekt der Nadelmatte ist die Stimulation der Head’schen Zonen. Beschwerden oder Schmerzen der inneren Organe können sich auf die entsprechenden Head’schen Zonen übertragen. Somit ist es möglich durch Stimulation diesen Zustand positiv zu beeinflussen. Die Spinalnerven sind teilweise bei der Übertragung des Schmerzes involviert, was bedeutet, dass die Reflexzonenmassage durch die Akupressurmatte auch lindernd bei wirbelsäulennahen Schmerzen wirkt.
All diese Wirkungsweisen bringen eine schnelle Schmerzlinderung mit sich und helfen Verspannungen zu lösen. Bei regelmäßiger Anwendung können nachhaltig muskuläre, sowie fasziale Probleme aufgrund von Überlastung und Stress, in den Griff bekommen werden.
Nackenschmerzen sind ebenfalls ein typisches Beispiel für eine überlastete Muskulatur des Halses. Häufig sind Fehlhaltungen schuld daran. Betroffene arbeiten meist am Computer, aber auch andere Berufe wie Handwerker oder Chirurgen ergeht es ähnlich. Sie müssen über einen längeren Zeitraum in einer ungünstigen Körperhaltung verbringen, was zu Überlastungen der Halsmuskulatur führt.
Die Folge sind häufig auch noch Kopfschmerzen. Oftmals sind Schmerzen im Nacken mit Stress und Depressionen eng verknüpft. Ein lang anhaltender verspannter Nacken und die damit verbundenen Schmerzen schlagen auf die Stimmung. Andersherum verhält es sich ähnlich eine schlechte Stimmungslage lässt einem die Schmerzen intensiver wahrnehmen. Eine Abwärtsspirale beginnt.
Im Extremfall kann es auch zu einem "Hexenschuss" im Nacken kommen. Eine ungünstige Bewegung und es fährt einem ein stechender Schmerz in den Nacken. Die Muskeln blockieren und der Hals streikt. Bewegungen sind nur noch unter Schmerzen möglich und man neigt dazu eine Schonhaltung einzunehmen. Hier sollte man schnell handeln und Maßnahmen ergreifen. Auf Dauer führt eben diese Schonhaltung zu einer noch stärkeren Beanspruchung der Muskeln.
Ein Hausmittel, was eine schnelle Hilfe liefert ist Wärme. Hier bringt eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen die gewünschten Ergebnisse. Wärme lässt die Muskulatur entspannen und lindert Schmerzen, somit ist es die perfekte Lösung um sich schnell Linderung zu verschaffen. Eine dauerhafte Möglichkeit um eine verspannte Nackenmuskulatur in den Griff zu bekommen liefert die Akupressurmatte. Wie bereits erwähnt löst die Nadelreiztherapie Verspannungen baut Stress ab und wirkt schmerzhemmend. Somit fördert sie die Mobilisation, was wiederum hilft die Muskeln dauerhaft zu entspannen
Wichtig!
Mit nur 15 Minuten am Tag kannst Du Rückenschmerzen aufgrund von verspannter Muskulatur lindern.
Du reduzierst den Stresspegel und kannst besser schlafen.
Alleine diese drei Effekte machen Dich zu einem glücklicheren Menschen.
Bei welchen Erkrankungen hilft eine Akupressurmatte?
Die Bandbreite der wirksamen Hilfestellung, einer Akupressurmatte ist enorm. Um dieses Spektrum einmal darzustellen unterscheiden wir nach Rückenbeschwerden und weiteren Erkrankungen.
Wie bereits oben erwähnt hilft die Nadelreizmatte vor allem bei Schmerzen, die durch verspannte Muskulatur Problemen mit den Faszien entstehen. Diese können als eigenständiges Krankheitsbild oder als Symptom anderer Erkrankungen entstehen, welche nachfolgend aufgelistet sind:
- Morbus Bechterew
- Schleudertrauma
- ISG-Syndrom
- eingeklemmter Nerv
- Ischialgie
- Radikulopathie
- Wirbelblockade
- Bandscheibenvorfall
- Wirbelgleiten
- HWS-Syndrom – steifer Hals/Nacken durch Muskelverspannungen
Auch bei systemischen Rückenerkrankungen hilft eine Akupressurmatte, weil Sie die myofaszialen Symptome lindert.
Studien und Erfahrungsberichte haben auch hier die Wirksamkeit einer Nadelreiztherapie nachgewiesen:
- Fibromyalgie
- Stress und Ängste
- Depressionen
- Panikattacken
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen/Migräne
- Prämenstruelle Spannungen (Menstruationsbeschwerden)
- Hitzewellen
- Potenzstörungen
- Bluthochdruck/niedriger Blutdruck
- Heißhungerattacken
- Übergewicht
- Überzuckerung
- Rheumatische Beschwerden
- Durchblutungsstörungen
- Allergien
- Cellulite
- Stärkung des Immunsystems
Eine vorbeugende Wirkung hat die Nadelreiztherapie natürlich auch. Bei regelmäßiger Anwendung verhinderst Du myofasziale Erkrankungen und vermeidest eine Chronifizierung.
Wichtig!
Falls du Dir ein vollständiges Bild der oben genannten Erkrankungen verschaffen willst empfehlen wir Dir die dort verlinkten Artikel zu lesen.
Neben diesen Beschwerden, die sich mit einer Akupressurmatte behandeln lassen, ist sie auch in anderen Bereichen einsetzbar.
Wellness und Beauty:
Verbesserung der Haut durch die optimierte Durchblutung
Sport:
Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur
Entspannung:
beschleunigte Tiefenentspannung bei Meditation
Wie wende ich eine Akupressurmatte an?
Bevor wir mit den Anwendungsmöglichkeiten einer Akupressurmatte starten, hier noch ein kleiner Hinweis. Beim Kauf einer Akupressurmatte solltest du folgende grundsätzlichen Schritte berücksichtigen
Die Stimulation von Akupressurpunkten und Nerven ist in der liegenden Position besonders gut.
- Breite die Matte aus und leg sie auf den Boden.
- Leg das Kissen direkt an das Kopfende der Matte.
- Lege Dich mit der nackten Haut auf die Kunststoffspitzen. Für den Einstieg hilft Dir das beigelegte Tuch um den Druck zu vermindern, falls Du es brauchst.
- Der Hinterkopf sollte etwas über der Mitte des Kissens liegen, damit der Nacken gut aufliegt.
- Zu Beginn sind 10 Minuten „Liegezeit“ pro Tag ausreichend, was auf bis zu 40 Minuten gesteigert werden kann.
Das Liegen auf einer Matte stimuliert besonders viele Akupressurpunkte
Neben der Behandlung des Rückens durch die Nadelmatte gibt es viele weitere Möglichkeiten sie einzusetzen.
Das Gesäß ist gerade bei Sportlern hohen Belastungen ausgesetzt.
Speziell bei Problemen mit dem Ischiasnerv (Ischialgie) ist diese Anwendung bestens geeignet. Alternativ kann man sich auch direkt auf die Matte setzen. Hier werden die Akupressurpunkte, die den Ischias betreffen stimuliert.
Gegen Cellulite und Krampfadern
Entspannt alles rund um die Atemwegsmuskulatur
Fußreflexzonenmassage für Fortgeschrittene 😄. Für diejenigen unter euch, die das nicht können geht es auch im sitzen.
Das bekannteste Beispiel für die Head´schen Zonen sind die Fußsohlen. Daraus ist die Fußrefelxzonenmassage entstanden.
Gezielte Anwendung mit dem Kissen für die untere Rückenpartie
8 Tipps zur Anwendung - unsere Erfahrungen
Aus unseren Erfahrungen und den Erfahrungsberichten anderer Anwender möchten wir Dir 8 konkrete und hilfreiche Einzelheiten mitgeben:
- Wenn Du zum ersten Mal eine Akupunkturmatte verwendest kann es passieren, dass Du nach ein paar Minuten Deinen Herzschlag deutlich stärker wahrnimmst als normalerweise. Lass Dich nicht beunruhigen, das normalisiert sich nach kurzer Zeit wieder.
- Bei den ersten Anwendungen kann es noch etwas schmerzhaft sein sich auf die Matte zu legen. Dies verschwindet nach wenigen Wiederholungen und Du wirst es als sehr angenehm empfinden.
- Du wirst eine wohlige Wärme am Rücken spüren. Das ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie und wirkt entspannend auf die Muskulatur.
- Die Empfindungen variieren von Tag zu Tag. Heute kann es sich anders anfühlen als gestern. Lass Dich nicht beeindrucken und mach einfach weiter.
- Viele haben berichtet, dass die Anwendung am späten Abend viel entspannter war tagsüber und sie einen deutlich erholsameren Schlaf hatten. Probiere es aus!
- Achte auf Deine Atmung, so erreichst Du schnell eine Art meditativen Zustand.
- Falls eine innere Unruhe aufkommt und Du diese nicht abstellen kannst, breche die Anwendung ab und versuche es später nochmal.
- Leg unser Kissen direkt unter den Lendenwirbelbereich, wenn Du speziell Dein Kreuz stimulieren willst.
Yogaübungen und die Akupressurmatte
Wie bereits erwähnt wurde die Akupressurmatte aus der Idee des "Nagelbettes" wie sie Fakire verwenden geboren. Fakire waren damals die Lehrer des klassischen Hatha-Yogas, welches heute die Grundlage des modernen Yoga´s darstellt. Für alle Yogini´s und Yogi´s unter euch ist die Akupressurmatte eine echte Alternative zur klassischen Yoga-Matte.
Deshalb möchte ich Dir an dieser Stelle ein paar Beispiele zeigen welche Yoga-Übungen auch auf der BACKLAxx-Matte möglich sind.
Die klassische Meditations-Asana - der Lotussitz
Der Baum - verbessert die innere Balance und Gleichgewicht
Dei Taube - öffnet die Brust, Hüfte und stärkt deinen oberen Rücken
Die Vorwärtsbeuge - eine Asana für Flexibilität der Beine, innere Ruhe und Energieaktivierung
Die Kobra - stärkt deinen Rücken und öffnet die Brust
Das Kamel - Dehnt deinen Brustkorb
Der Bogen - Stärkt deinen Rücken und öffnet die Brust
Der Pflug - gibt innere Ruhe und verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
Zusammenfassung
Die Akupressurmatte ist mittlerweile ein Produkt, welches den Einzug in die Haushalte der Welt gefunden hat. Sie hilft nachgewiesen bei vielen Beschwerden und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Dabei zeigen die Erfahrungen, dass es zu Beginn etwas Überwindung kostet und etwas schmerzhaft ist. Dies legt sich jedoch bei den ersten Anwendungen und viele wollen Ihr neu gewonnenes, entspanntes und wohliges Gefühl nicht mehr missen.
Die Anwendung ist im Grunde genommen kinderleicht und erfordert lediglich ein bisschen Übung und ein paar Tage Durchhaltevermögen um die ersten Effekte spüren zu können. Wir sind der festen Überzeugung, dass die Akupressurmatte für jeden geeignet ist und hilft eine qualitativ hochwertige Zeit für in den Alltag zu bringen.
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© AboutLife – stock.adobe.com (Yogaübungen)
https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-11-88
https://www.jpsmjournal.com/article/S0885-3924(11)00076-5/fulltext
https://de.wikipedia.org/wiki/Traditionelle_chinesische_Medizin
https://de.wikipedia.org/wiki/Meridian_(TCM)
https://de.wikipedia.org/wiki/Funktionskreis_(TCM)
https://de.wikipedia.org/wiki/Qi#Qi_in_der_traditionellen_chinesischen_Medizin
https://de.wikipedia.org/wiki/Akupressur
https://www.apotheken-umschau.de/Alternative-Medizin/Video-Akupressur--mit-Fingerspitzen-Gefuehl-gegen-den-Schmerz-144389.html
Wichtig!
Wir hoffen Dir hat der Artikel gefallen.
Erzähl uns doch welche Erfahrungen Du mit Deiner Akupressumatte gemacht hast.
- Hast Du mehr Energie?
- Schläfst Du besser?
- Sind Deine Schmerzen kleiner geworden?
- Oder kannst Du uns etwas anderes berichten?
Lass es uns durch einen kurzen Kommentar wissen.
Liebes Backlaxx-Team,
vielen Dank für die persönliche Karte, die der Lieferung beilag! 🙂 So eine ausgesprochen nette Geste habe ich noch nie erlebt bei einer Online-Bestellung.
Viele Grüße
Anna
Hallo Anna,
vielen Dank für die netten Worte! Wir wünschen Dir viel Freude mit Deiner Akupressurmatte.
Schöne Grüße
Roland
Ein großes Dankeschön an das Backlaxx Team. Der Versand war schnell und reibungslos. Das Set ist qualitativ sehr hochwertig und gefällt mir sehr gut. Schon nach einer kurzer Zeit habe ich eine wesentliche Verbesserung verspürt.
Nochmals vielen Dank!
Hi hätte eine kurze Frage, kann ich sie eigentlich auch im Bett verwenden, da dann die Nadeln großflächiger auf der Haut dann sind?
Hallo Dominic,
viele unserer Kunden verwenden die Matte auch im Bett. Dies bringt, wie Du schon teilweise richtig erkannt hast, mehrere Effekte mit sich.
1. Der Druck auf den Rücken wird verringert, was vielen zu Beginn hilft, weil es angenehmer ist.
2. Die Matte “umschließt” den Rücken besser, somit ist die stimulierte Hautfläche vergrößert.
3. Der Entspannungseffekt wird für das Einschlafen verwendet.
Es ist nun davon abhängig ob der Druck für Dich im Bett ausreicht damit Du eine für Dich ansprechende Stimulation erreichst.
Grüße
Roland
Ich bezweifle, dass Pillen die Lösung sind. Oftmals sind die einfachsten Mittel am
hilfreichsten. Dankeschön für diesen tollen Artikel!
Hallo ich habe die Matte als Geschenk bekommen aber leider ohne Hörbuch kann man das Downloaden?
Hallo Herr Kastner,
vielen Dank für den Kauf unserer BACKLAxx-Matte.
Entschuldigen Sie bitte die Umstände beim Download der Hörbücher.
Bei der Lieferung sollte ein Flyer beiliegen auf dem folgenden Web-Adresse aufgedruckt ist:
https://backlaxx.com/hoerbuch/
Auf dieser Seite ist eine Registrierung erforderlich, damit wir Ihnen den Download-Link mit Passwort zusenden dürfen.
Auf der Downloadseite ist dann detailliert beschrieben, wie Sie die Hörbucher und das E-Book herunter laden können.
Ich hoffe ich konnte weiter helfen und verbleibe
mit freundlichen Grüßen
Roland Späht
Ein RIESEN Kompliment an Alex und Roland für:
* den wunderbaren Kundenservice
* den liebevollen Beipackzettel
* die einfache Handhabe der Download-Materialien!
Habe Matte und Polster gestern Abend im Bett vor dem Einschlafen bereits ausprobiert (ohne Tuch dazwischen). Und bin danach wunderschön eingeschlafen.
Freue mich schon auf die nächste Anwendung heute Abend
Alles Gute euch beiden – und an die Welt „da draußen“: unsere derzeitigen Einschränkungen bieten den perfekten Zeitpunkt, um so tolle Dinge wie zB eine BACKlaxx-Matte zu kaufen und regelmäßig anzuwenden.
G‘sund bleiben – liebe Grüße
Johanna aus Wien am 4. April 2020
Hallo!
Hab bitte eine Frage. Bitte auf meine E-Mail antworten. Ich hab ja Kreuz- und Lendenwirbelschmerzen. Hab eine Matte von Ihnen. Anfangs bin ich immer oben gelegen ohne Leiberl und ohne Slip und hatte die Beine angezogen. Aber mir kam vor, dass ich im Lendenbereich mehr Schmerzen bekam.
Meine Frage wäre. Ich liege jetzt jeden Tag 15 Minuten ohne Leiberl und ohne Slip und lieg ganz gerade ohne Beine aufzustellen. Hab mal mit Slip probiert aber da spürt man nichts. Meine Frage. Also liegt man schon ohne Leiberl und Slip drauf oder? Aber reicht es dann für das Kreuz?
Wäre super für eine Antwort.
Freundliche Grüße
Gabriele Dobetsberger
Schöne Weihnachten noch.
Hallo Gabriele,
Im Normalfall sollte man, mit nackter Haut mit den Körperstellen, die man behandeln möchte, aufliegen. Es sollte für Dein Kreuz ausreichen, wenn Du die Beine ausstreckst.
Alternativ kannst Du bei der Anwendung bzgl. Deinem unteren Rücken Folgendes probieren:
1. Du kannst die Matte auch im Bett verwenden und dabei die Beine anwinkeln. Das nimmt etwas Druck durch die weiche Matratze.
2. Lege deine Waden auf einen Stuhl, wie bei einer Stufenlagerung (den Begriff kannst du Googlen, schau dir die Bilder an, falls du nicht genau weißt was ich meine)
3. Lege das Tuch so hin, dass nur Dein unterer Rücken geschont wird und winkle dann Deine Beine an.
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen.
Schöne Grüße
Roland Späht