Schwierigkeiten einzuschlafen? Mit diesem kostenlosen Hörbuch schaffst Du es garantiert!

Die progressive Muskelentspannung nach Jacoboson erzeugt eine Tiefenentspannung, die für das Einschlafen sehr förderlich ist.

Die progressive Muskelentspannung ist ein idealer Begleiter für alle, denen nächtliche Gedanken den Schlaf rauben. Auch die Meditation wirkt vor dem zu Bett gehen wahre Wunder und fördert einen gesunden Schlaf.


In diesem 60-minütigem Hörbuch leiten wir dich Schritt für Schritt bei der Anwendung der progressiven Muskelentspannung an und zeigen dir eine einfache meditative Übung. Beides hilft dir entspannt einzuschlafen und lässt dich am nächsten Morgen ausgeruht aufwachen.

Über den Author

Alexander Lisizin litt selbst jahrelang an starken Rückenschmerzen aufgrund eines Gleitwirbels. Da verschiedene Behandlungsmethoden nicht den gewünschten Erfolg brachten machte er sich selbst auf die Suche und fand die progressive Muskelentspannung als unterstützendes Element bei der Linderung seiner Schmerzen.

Alexander Lisizin, Bachelor of engineering, 31 Jahre, Gründer von backfit