<img class="tve_image wp-image-2144 smush-detected-img smush-image-1" alt="Backlaxx steht für einen gesunden, entspannten Rücken mit alternativen Behandlungsmethoden gegen Rückenschmerzen" data-id="2144" width="178" data-init-width="540" height="49" data-init-height="150" title="Backlaxx_logo" src="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_178,h_49/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/04/logo_schrift_schwarz_grün-1.png" data-width="178" data-height="49" data-css="tve-u-5fe759e7b7dab7" style="" loading="lazy" srcset="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_540/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/04/logo_schrift_schwarz_grün-1.png 540w, https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_300/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/04/logo_schrift_schwarz_grün-1-300x83.png 300w" sizes="(max-width: 178px) 100vw, 178px" />

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<img class="tve_image smush-detected-img smush-image-1 smush-image-2 wp-image-9605" alt="Die progressive Muskelentspannung nach Jacoboson erzeugt eine Tiefenentspannung, die für das Einschlafen sehr förderlich ist." data-id="9605" width="440" data-init-width="640" height="352" data-init-height="512" title="PMR-einschlafen" src="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_440,h_352/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2020/05/MockUp_hoerbuch_kissen.png" data-width="440" data-height="352" style="" data-css="tve-u-5fe759e7b7db85" ml-d="-16" mt-d="0" center-h-d="false" loading="lazy" srcset="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_640/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2020/05/MockUp_hoerbuch_kissen.png 640w, https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_300/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2020/05/MockUp_hoerbuch_kissen-300x240.png 300w" sizes="(max-width: 440px) 100vw, 440px" />

Die progressive Muskelentspannung nach Jacoboson erzeugt eine Tiefenentspannung, die für das Einschlafen sehr förderlich ist.

Natürlich besser schlafen

Das Hörbuch ist als .zip-Datei verfügbar. Einfach den Button klicken, Hörbuch herunterladen und die Datei öffnen. Anschließend werden Dir die einzelnen .mp3-Dateien angezeigt und Du kannst Sie anhören.

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<img class="tve_image smush-detected-img smush-image-5 smush-image-4 smush-image-3 smush-image-1 wp-image-580 smush-image-2" alt="Alexander Lisizin, Bachelor of engineering, 31 Jahre, Gründer von backfit" title="Comic Alexander Lisizin" data-id="580" src="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_157,h_157/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/03/Comic-Alexander-Lisizin.png" style="" width="157" height="157" data-width="157" data-height="157" data-init-width="279" data-init-height="279" loading="lazy" srcset="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_279/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/03/Comic-Alexander-Lisizin.png 279w, https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_150/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/03/Comic-Alexander-Lisizin-150x150.png 150w, https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_100/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/03/Comic-Alexander-Lisizin-100x100.png 100w, https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_220/https://backlaxx.com/wp-content/uploads/2018/03/Comic-Alexander-Lisizin-220x220.png 220w" sizes="(max-width: 157px) 100vw, 157px" />

Alexander Lisizin, Bachelor of engineering, 31 Jahre, Gründer von backfit

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Über den Autor

Alexander Lisizin litt selbst jahrelang an starken Rückenschmerzen aufgrund von muskulären Dysbalancen.

Da verschiedene Behandlungsmethoden nicht den gewünschten Erfolg brachten machte er sich selbst auf die Suche und fand alternative Behandlungsformen als unterstützendes Element bei der Linderung seiner Schmerzen.

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