Vitamin D kann über die Nahrung aufgenommen werden oder der Körper stellt es mit Hilfe von Sonnenlicht her.

Vitamin D ist vor allem in 

• Fettreichem Fisch (Thunfisch, Makrele und Lachs)
• Butter, Milch, Eier.
• Sprossen und Löwenzahn.
• Steinpilze und Shiitake Pilze.
• Haferflocken.