Kalzium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Ein Erwachsener benötigt ca. 1000mg am Tag. Kalziumreich sind folgende Nahrungsmittel:

• Milch und Milchprodukte,
• Mineralwässer,
• grünes Gemüse (Fenchel, Grünkohl, Broccoli, Lauch), 
• Obst (Brombeeren, Johannisbeeren, Himbeeren),
• Kräuter und Nüsse enthalten relativ viel Kalzium.