Lebensmittel mit einem hohen Calcium-Gehalt für ein gesundes Wachstum von Kindern

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Kalzium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Ein Erwachsener benötigt ca. 1000mg am Tag. Kalziumreich sind folgende Nahrungsmittel:

  • Milch und Milchprodukte,
  • Mineralwässer,
  • grünes Gemüse (Fenchel, Grünkohl, Broccoli, Lauch), 
  • Obst (Brombeeren, Johannisbeeren, Himbeeren),
  • Kräuter und Nüsse enthalten relativ viel Kalzium.
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