Das Autogene Training basiert auf Selbstsuggestion. Dabei wird das Unterbewusststein durch ständiges vorsagen von gewissen Sätzen beeinflusst.

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Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Dabei wird das Unterbewusstsein durch ständige Wiederholung trainiert an etwas zu glauben.

Beim Autogenen Training existieren sieben Grundübungen:

  1. Die Ruhe-Übung
  2. Die Schwere-Übung
  3. Die Wärme-Übung
  4. Die Atem-Übung
  5. Die Herz-Übung
  6. Die Sonnengeflechts-Übung 
  7. Die Kopf-Übung
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